Dzienks laski };-) jest dokładnie jak napisała Fala, nic dodać nic ująć. Jeśli nie narzekasz i nie rozprawiasz na prawo i lewo o swoich problemach tzn. że ich kufa nie masz. No ale koniec tego smętnego pyerdololo %-) Teraz konkrety: Ćwiczenia 21.03 (środa) 3x10: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3, 3, 5 2. Wyciskanie sztangielek [...]
[...] Kolejny dowód na to, że nie masz pojęcia o czym mówisz. Ja codziennie ucze się czegoś nowego i nie podważam czyjejś wiedzy ale moge się z nią np nie zgodzić Dużo pracy, potu i nerwów przed tobą, życzę wytrwałości i jak będziesz mógł prowadzić dyskusję na odpowiednim poziomie to zapraszam, bo w obecnej chwili jedynie robisz z siebie głupka
[...] dupereli) xD do tego 100-150g ryżu potem będe chciał wypróbować działanie Xpanda oczywiście recenzja ze smaku i rozpuszczalności będzie tu na 100% Smak bardzo dobry!! tak jak bym pił sok pomarańczowy ! troche pobudza, podczas treningu miałem dobrą waskularyzację (o ile dobrze napisałem) żyłki ładnie wyszły. trening zajął mi niecałą godz [...]
[...] agresora tez tak kiedyś miałem ze wszystko mnie denerwowało, a teraz to nie wiem co się ze mną dzieje jestem spokojny aż za bardzo nawet jeśli koleś do mnie by podszedł jakiś i mnie wyzywał to nie wiem co bym mu zrobił, pewnie nic a kiedyś tak nie miałem takie rzeczy to mnie masakra wku....ły a teraz coś nie tak ze mną, nie wiem czy bym miał [...]
1)Nayebaliscie 5 stron a nic nie napisaliscie dzień jak codzień %-) 2)Natka z tym twoim podejsciem to ty sobie p***e znajdziesz a nie faceta jakiego znajdzie z takim będzie żyła %-). współczuję podejścia że miłości nie ma. 3)Nienawidze treningu nóg bo zawsze chce mi sie rzygac %-) zaraz powiesz że to ja zacząłem o rzyganiu %-) 4)Nic nie ma w TV [...]
[...] bioder . Wciąż jeszcze można u mnie wyłapać ruch bioder przy opuszczaniu który wyprzedza barki .Przy unoszeniu juz znacznie lepiej ale też nie do końca skoro to wyłapujesz ( jako mostek ). Na pewno świadomie tego nie robie bo na takim dystansie ( ilości pompek ) to jestem pewien że moge poprawić ustawienie w każdej chwili ( nie czuje jeszcze [...]
[...] ale kondycja nadal dramatyczna - po 45 minutach na orbitreku dudniło mi w uszach pulsem i brakowało oddechu - liczyłam też na to, że po tych dwóch tygodniach ćwiczeń i, jak by nie patrzeć, aktywniejszego trybu życia nie będę już miała zaburzeń snu pt. "mojego snu nic nie jest w stanie zaburzyć"; tymczasem, nadal śpię po 10 godzin i mogłabym [...]
[...] poszły dobrze – wręcz idealnie. Zero najmniejszego bólu w lędźwiach. A robiłem nawet 120x10 gdzie wcześniej nie robiłem nic powyżej 5 w martwym – oby tak dalej. Wiem- to już jak cardio prawie. Już czuje bicepsy dziś, plecy się wkręcają, a dziś klata i triceps. 12.30 – Śniadanie: 3 jaja + 2 pomidory + 50g chleba domowego + 70g wędlin domowych + [...]
jesli nic nie goni to nie ma co sie spieszyc co innego jak goni termin a jak nie goni to im dluzej jestes na wyzszych kcal - gdy smalec leci - tym lepiej! gorzej jak nie leci - ale jak nie leci na sporym deficycie to zostaje kompozycja poislkow,wybor produktow,tajming na pewno metoda nie jest wejsc na vlcd majac bf rzedu 15% metabolizm [...]
Dziwna sprawa, bo przy 30kg czułam jeszcze zapas, a jak dołożyłam te 2,5 to już przy ostatnich trzęsienie kolan :)) z tymi wypadami to faktycznie coś w tym jest- było mega ciężko i przy ostatniej serii aż piekło :)) ale jakoś tak nie wiem, ogromną frajdę mi to uczucie ciężkiej pracy mięśni zadku sprawiało :-D Anani rozumiemy się};-) trening bardzo [...]
Nono wiedziałam, że jak wejdę trochę Ci na ambicję to wzmogę tylko jeszcze większą chęć walki... :-> sama tak mam \-) Mass a Ty to może zbyt krytyczna jesteś? nie sądzę żeby kompletnie nic się w Tobie nie zmieniło wizualnie choćby, jakość ciała? Ale jeśli faktycznie to rozumiem, że może to być dla Ciebie w jakiś sposób demobilizujące bo fajnie [...]
oj };-) wyzdrowiejesz to tylko dwa dni \-) mnie nic nie boli jak mam okres, ja tylko czuję wkvrwa, to mam kopa na treningu :)) czasem coś tam zaboli, ale na szczęście nie przechodzę tego tak ciężko, po za tym, że nie mieszczę się wtedy w spodnie %-) i dla pocieszenia.. miałam 1 tydzień bez treningu i liczenia miski, była czysta i mam 3kg więcej w [...]
Mas było minęło wiem że poczucie winy zżera i wydaje się że nic już nie będzie jak wcześniej bo to i prawda będzie lepiej :-D idziesz dalej i to najważniejsze 8-) Trzymaj się silna dziewczyno };-)
[...] bede chciał, w niedziele już troche i potem czysto do MP. A bede jadl w sobote i troche niedziele żarcie głównie na tłuszczach i soli, a raczej mniej na cukrach - bardziej jak cos troche złożonych ale jak najmniej prostych bo to najbardziej czuły jestem (ale wiadomo ze cos tam wpadnie). Aleee jesteem szcześliwy jak patrze na to żarcie. Mam [...]
[...] ludzie nie majja efektow? dieta,dieta i jeszcze raz dieta! Wodyn sie ze mna nie zgodzi,On stawia na piedestale trening ja odwrotnie -> DIETA! ja uwazam ze mozna miec byle jaki trening i dobra diete wyciagniemy wiecej niz zaybisty trening a niedojadajac! wiadomo ze najlpeije wysrodkowac wsio dobre i to i to - nie zapominajac o regeneracji [...]
sol forma po redu nadal sie utrzymuje mimo ze z tego co pisałes mało na siłke chodzisz ale dalej jestes na j/nj? nie bede sciemnial - napisz ejak jest odkad znalazlem prace - pazdziernik tamten rok,silke zeszla na drugi plan nie mam sil poprostu mialem probe - test supli od guru,ale trafil sie wyjazd + brak czasu - wiec poyebalem to a suple [...]
[...] trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/1/48258bac26af42e2965d7d4d5ab8f7fd.jpg Warzywa w posiłku 1 i 2 to mieszanka włoska (liczyłam jak zielone warzywa, bo tam kalafior, brokuł, fasolka), a w posiłku 4 to brokuł i trochę papryki czerwonej. Miało być GPP, ale po południu błądziłam na granicy snu i jawy. [...]
jak na 1,5 roku i na 17 lat jest dobrze nawet barrrrdzo - co brałes wczesniej?? Jesli cos w stylu mono lub jesli nic - to baaaardzo dobry wybór - MONO + deliktany stak przedtreningowy. Co do dietki to nic nie napisze - nie jest specjalista - ale dieta jest najwazniejsza wiec sie przyłoż Pozdro
[...] Odświeżony design - granatowe tworzywo, krzykliwa etykieta. Co ciekawe etykieta wielojęzyczna(pełna, bez naklejek, wlepek etc, po prostu odklejamy część etykiety i rozwijamy jak książkę. Jeśli ktoś jadł kiedyś Zincas to tutaj mamy takie samo rozwiązanie). W środku miarka mieszcząca +-20g prochu http://img812.imageshack.us/img812/6200/pa170281.jpg [...]
[...] temat: nigdy nic. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:Darek chce poprawić swój wygląd waży ponad 100 kg przy wzroście około 180 , chce zredukować wagę i poprawić jakość mięśni 7) uwagi Darek pomimo iż nie brał chciałby jak to się mówi "doje bać do pieca" na swoją wiedze wiem że mógłby zacząć od jabczanu bądź mono Darka budżet to 250 [...]
Haba / redukcja spasionego flaczka : )
